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いきなりハマったランニング

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木曽三川マラソン2020(ハーフ)レポ

今までフルを2回、ハーフを2回参加していて、今回で5回目の勝手知ったるこの大会。


いつものように大根をもらって、いつもの場所に陣地を設営。(シート敷くだけ)


スタートギリギリまで暖かい室内で過ごせるから、ついついダラダラしてしまう(笑)


今日はこいつのデビュー戦



木曜日に走った感じが良かったので、投入決定!






暖かい部屋で色々話しながら準備をして、スタート20分前ぐらいにみんなで部屋を出て外へ。


思ってたほど風もないし寒くない。


走ってたらちょっと暑いぐらいかもなぁ。


しょうじさん、キーキさんはかなり前の方へ、ローラさんとU子さんはそこそこ前の方へ、自分は真ん中よりちょっと後ろぐらいへ並ぶ。


スタート順に明確なルールはなくて、「自信のある方は前の方に並んで下さい!楽しく走りたい方は後ろのほうへどうぞ。」ってアナウンスがあり、実質どこに並んでもオッケーなとても アバウト  大らかな大会です(笑)


今年はゴール地点に時計がなくて、ゴールした時のタイムがわからなかった。


年々 アバウト 大らかになってきてる気がする(笑)


とりあえず今日はキロ6を越えないぐらいで行けるとこまで行くプランで。








9時10分、号砲は聞こえなかったけど、どうやらスタートしたらしい。


最初の1キロは混雑もあったけど確か558ぐらい。(ガーミンのデータが記録できてなかったので、記憶です。リセットしたら直ったっぽいけど、データは消えた…)


だんだんいい感じにバラけてきて、楽な感じで走ってたら表示されてるペースが530ぐらい。


うーむ、やっぱこのシューズ勝手にペースが上がる。


よし、キロ6で置きに行っても面白くないし、シューズに任せて行けるとこまで行ってみよう!


この時は頭のどこかで「そのうちどこかが痛くなってペースダウンするやろ」って思ってた。


ここから無理に抑えないで、気持ちいいと感じるペースで進んでいく。


時々ペースを確認すると520~530ぐらい。


2周目(10.5キロ)まではこのまま行けるかな?できれば15キロぐらいまで行けるといいな。


と思ってたらシューズの紐がほどけた。


こないだトレミでもほどけたんだよな。


コースの脇に出て紐を結び直してリスタート。


5キロを折り返して復路へ入ると、風もほとんどなくて、前から日差しを浴びて暑い。


給水だけはちゃんとしといたほうが良さそうだ。


8キロ地点のエイドで水を1杯もらって、ちょっと歩いて飲む。


1周目(10.5キロ)のラップはスタートロスを引くと58分20秒。(キロ5分33秒)


靴紐と給水のロスを考えるとちょうど530ぐらいかな。


2周目に入ったところで、河川敷に置いておいたスポドリを半分ぐらい一気飲み。


結構汗かいてるみたいだ。


なんか結構余裕がある気がするけど、どこまでこのまま行けるだろうか?←自信がないので半信半疑







2周目も淡々と。(応援が全く無く、景色もずっと変わらないので淡々と走るしかない笑)


クッションも効いてるし、力入れなくても前に進むな~、なんて思ってたらもう2周目の折り返しまできた。


あれ?もうあと5キロぐらいか。


今のところどこも痛くないし、残りの距離に対してかなり余力がある気がする。


このまま最後まで行けるんちゃう?


なんなら最後ペースアップできちゃったりして?


あかんあかん、今までのパターンだと、どこかが痛くなって終わるやつや。


去年も膝が痛くて歩いてるとこをキーキさんに抜かれたやんか。


慎重に慎重に。


2周目の復路に入ってもペースは落ちず、だんだんと足の力が効率よく地面に伝わっているような感覚が出てきた。


ロスなく前に進んでいるような不思議な感覚。


これがズームフライ3の反発なんだろうか。


18キロを過ぎると、さすがに練習不足の体はしんどくなってきたけど、シューズが前に進む感じは変わらない。


※書くのも恥ずかしい練習不足っぷり
11月 85キロ(かもしかハーフ含む)
12月 52キロ(大阪マラソン含む)
1月 25キロ(木曽三川マラソンまで)




あと3キロ、このまま最後まで行けそう!


さすがにペースアップは出来なかったけど、ラスト3キロ粘ってゴール!


ネット1時間56分34秒


2周目 58分14秒


1周目とほぼ同じペース。


給水で3回止まった事を考えると、1周目よりもちょっと速いかもしれない。(ガーミンの不調が恨めしい)


ハーフマラソンで後半のほうが速かったのなんて初めてです。







今回のタイム、間違いなくシューズの力です。


翌日(今日)になっても、軽い筋肉痛があるくらいで、どこも痛いところがない。


足に優しくて、前に進みやすい。


弱小おっさんランナーには夢のようなシューズですよ、マジで。


そして一番大きな収穫は、ちゃんと練習すればサブ4(公認コースで)できるんじゃないか、と思えた事です。


今回ズームフライ3を買ったのも、走る事へのモチベーションが上がればいいな、というセコい考えがあったから。


でもはっきり言って、期待以上の収穫です!


今シーズンはもう大会を入れてないので、これからじっくり練習して、来シーズンまた勝負できるようにしたい。


よ~し、やったるで!







もう1足買っとこうかな(笑)

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2020初ブログ

遅ればせながら、本年もよろしくお願いいたします!


12月はものすごく忙しくて、29日までかかってやっと仕事を納めて、正月は仕事からもネットからも離れて、ひたすらゆっくりしてました。


休み明けにいきなりアレルギーの症状が出て、(去年もいきなり出た気がする)息ができないほど鼻がつまってるのに鼻水も出るというツラい状態に。


今週になってちょっと楽になってきたけど、何に反応してるのか全然わからない。(まだ病院行ってない)


とりあえずマスクしてやり過ごしてけど、ちゃんと検査しないとな。






そうそう、正月休み中に新しいシューズ買いました!




ズームフライ3


セールで安くなってたのと、キャッシュレスの還元なんかでお得になってたのでポチッと。


新しいシューズでモチベーションを上げる狙いもあったりする。


月曜日に初めて走ってみた。(貧乏性のためまずはジムでトレミ)


最初はトレミのクッションとシューズのクッションで、「ぐにゃぐにゃ柔らかい」と感じて、なんだかどうやって着地していいのかわからない。


だんだん慣れてきた気がしたので、ちょっとスピード上げてみると、スムーズに足が前に出る感じがする。


これは期待できそう♪


次の日になると、シューズの影響なのか、アキレス腱のすぐ上あたり(ふくらはぎの下の方?)が凄い筋肉痛になってた。


ピンポイントでここだけ筋肉痛なんて、今までなった事ないな。


走り方が合ってないのかな?


そして今日、初めてロードを走ってみました。


日曜日に木曽三川マラソン(ハーフの部・非公認コース笑)があるので、無理せずジョグで。


最初はまた着地が分からなくて、バフンバフンって音がしてた(笑)


途中から、前へ転がす感じ?で走れるようにもなってきて、ガーミンスタートさせてキロ6のつもりで走った最初の1キロが530。


もう少し抑えたつもりの2キロ目が540。


このシューズ凄いな!


今までと同じ力で走っても、前への進み方が違うっぽい。


気持ちいいペースで走ってみると、515ぐらい。


今までは気持ちいい感じで走って530~540ぐらいだったはず。(ちゃんと練習してた時期で)


こんなのありえないやろ…。


しかしこのペースでシューズに「走らされ」てたら、体の方がもたないだろう事は容易に想像できる。


10キロぐらいなら押しきれるかもだけど、ちゃんと練習できてないし、ハーフは無理だろうなぁ。


しかし、やる気にさせてくれるシューズってのは間違いない!


日曜日が楽しみになってきたぞ!








厚底が禁止されるって新聞で見たけど、陸連に登録もしてない市民ランナーには関係ないよね?

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| ランニング | 21:53 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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静岡マラソン翌日

膝から上の筋肉が痛くて、階段を下りるのがキツい。


ふくらはぎはそれほどでもない。


もしかして大きな筋肉を使う走り方ができてたのか?と己惚れてみる。


多分明日のほうが痛いと思うけど。(笑)


食欲は普通にある。


微妙に頭痛がする。


身体が回復したらまた走りたい。








レース後は「自分なりに出し切ったから、満足は出来ないけど納得はできる。」なんてカッコつけて思ってたけど、今日になってやっぱり色々な気持が出てきてます。


昨日は40キロを過ぎたところでプツっと糸が切れたように身体が動かなくなってしまった。


あそこが本当に限界だったのか?


あと2キロ、なんとかして粘る事は出来なかったのか?


身体よりも先に心が折れてたんじゃないのか?


そんな思いが今日ずっとグルグルしてた。


ゴール前でどんどん抜かされていく光景が目に浮かぶ。


あと2キロぶんの練習が足りなかったんだろうな。


今は悔しい気持ちでいっぱい。


でも全ては自分の実力。


悔しかったら練習せーよ!ってことですね。


来シーズンは毎回4時間切れるような実力をつけてリベンジしてやるぜ!







明日から出張(中1日でまた静岡へ)なのでレポはその後に書きたいと思います。





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| ランニング | 23:22 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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卒検にチャレンジ!

去年の東京マラソンを一緒に走った先輩(関東在住)から昨日届いたLINE。


「今年は東京マラソン走らんの?」


「今年は抽選全部外れました・・・」


「そうか、じゃあお前の分まで明日頑張ってくるわ。」


ん?


まさかの連続当選なの?


なんで前日まで言わないんだ。(笑)


その先輩、今年も途中から膝が痛くなって撃沈したとの事。


フルマラソンは難しいですね。






今日レースだった皆さん、お疲れ様でした!


特に東京マラソンはテレビと応援ナビで応援してて、たくさん刺激を貰いました。


設楽選手の日本新記録、凄かったですね!


終盤失速したかと思ったところからの復活で最後ごぼう抜き!


いや~興奮しました。


また東京当たらんかなぁ。






東京マラソンの興奮が冷めやらぬまま、いつかチャレンジしたいと思っていた15キロのビルドアップ、いわゆる卒検にチャレンジしてきました。


レースの目標タイムのペースで5km次の5kmは1分速く、最後の5kmは1分30秒速く、が設定タイムとのことで、サブ4が目標の場合、5キロごとに28分→27分→25分30秒。


ペースで言うと、5分36秒→5分24秒→5分6秒


最後の5分6秒がきついなぁ、と思いながらスタート。


結果





前半なかなかペースが合わせられずにデコボコのラップだけど、最後はラップを見る余裕もなく必死で頑張った。


ラスト5キロのタイムはなんと24分33秒。


25分切ったのは初めてのハズ。


何とか卒検はクリアできたかな♪





かなり仕事が立て込んできてるので、あと何回走れるか分からないけど、静岡マラソンまであと1週間、体調だけはキープして本番を迎えたいと思います。







いつもありがとうございます!
応援よろしくお願いします。

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| ランニング | 23:06 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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強風30キロ

静岡マラソン3週間前ということで、30キロ走やってきました。


天気は良かったけどずっと強風が吹いて寒いコンディション、何度も心が折れそうになりながらも、なんとか繋ぎ止めて30キロまで耐えた。(笑)


結果



※給水とトイレで3回止まってます


5分25秒を目標にスタートしたけど、今の実力ではちょっと無理っぽい。


でも今日の条件としては良く頑張った方かなとは思う。


走り終えた時の脚の余裕度が、少しずつだけど上がってる気がするのが嬉しいところ。


しかし風の強い時って、どっち向いても向かい風に感じるのは何故だろう?


今日も西向きに走ってる時、右斜め前(北西)からの風を感じてて、左折して南へ向かったのに、また前からの風を感じたりして。


「ここは右後ろからの追い風やろ!」とかブツブツ言いながら走ってしまった。


建物とかの影響もあるとは思うけど、なんかやり切れない。(笑)


静岡マラソンの日は穏やかな日になりますように。









明日から浜松出張

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| ランニング | 23:40 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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