いきなりハマったランニング

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静岡マラソン翌日

膝から上の筋肉が痛くて、階段を下りるのがキツい。


ふくらはぎはそれほどでもない。


もしかして大きな筋肉を使う走り方ができてたのか?と己惚れてみる。


多分明日のほうが痛いと思うけど。(笑)


食欲は普通にある。


微妙に頭痛がする。


身体が回復したらまた走りたい。








レース後は「自分なりに出し切ったから、満足は出来ないけど納得はできる。」なんてカッコつけて思ってたけど、今日になってやっぱり色々な気持が出てきてます。


昨日は40キロを過ぎたところでプツっと糸が切れたように身体が動かなくなってしまった。


あそこが本当に限界だったのか?


あと2キロ、なんとかして粘る事は出来なかったのか?


身体よりも先に心が折れてたんじゃないのか?


そんな思いが今日ずっとグルグルしてた。


ゴール前でどんどん抜かされていく光景が目に浮かぶ。


あと2キロぶんの練習が足りなかったんだろうな。


今は悔しい気持ちでいっぱい。


でも全ては自分の実力。


悔しかったら練習せーよ!ってことですね。


来シーズンは毎回4時間切れるような実力をつけてリベンジしてやるぜ!







明日から出張(中1日でまた静岡へ)なのでレポはその後に書きたいと思います。





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| ランニング | 23:22 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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卒検にチャレンジ!

去年の東京マラソンを一緒に走った先輩(関東在住)から昨日届いたLINE。


「今年は東京マラソン走らんの?」


「今年は抽選全部外れました・・・」


「そうか、じゃあお前の分まで明日頑張ってくるわ。」


ん?


まさかの連続当選なの?


なんで前日まで言わないんだ。(笑)


その先輩、今年も途中から膝が痛くなって撃沈したとの事。


フルマラソンは難しいですね。






今日レースだった皆さん、お疲れ様でした!


特に東京マラソンはテレビと応援ナビで応援してて、たくさん刺激を貰いました。


設楽選手の日本新記録、凄かったですね!


終盤失速したかと思ったところからの復活で最後ごぼう抜き!


いや~興奮しました。


また東京当たらんかなぁ。






東京マラソンの興奮が冷めやらぬまま、いつかチャレンジしたいと思っていた15キロのビルドアップ、いわゆる卒検にチャレンジしてきました。


レースの目標タイムのペースで5km次の5kmは1分速く、最後の5kmは1分30秒速く、が設定タイムとのことで、サブ4が目標の場合、5キロごとに28分→27分→25分30秒。


ペースで言うと、5分36秒→5分24秒→5分6秒


最後の5分6秒がきついなぁ、と思いながらスタート。


結果





前半なかなかペースが合わせられずにデコボコのラップだけど、最後はラップを見る余裕もなく必死で頑張った。


ラスト5キロのタイムはなんと24分33秒。


25分切ったのは初めてのハズ。


何とか卒検はクリアできたかな♪





かなり仕事が立て込んできてるので、あと何回走れるか分からないけど、静岡マラソンまであと1週間、体調だけはキープして本番を迎えたいと思います。







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| ランニング | 23:06 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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強風30キロ

静岡マラソン3週間前ということで、30キロ走やってきました。


天気は良かったけどずっと強風が吹いて寒いコンディション、何度も心が折れそうになりながらも、なんとか繋ぎ止めて30キロまで耐えた。(笑)


結果



※給水とトイレで3回止まってます


5分25秒を目標にスタートしたけど、今の実力ではちょっと無理っぽい。


でも今日の条件としては良く頑張った方かなとは思う。


走り終えた時の脚の余裕度が、少しずつだけど上がってる気がするのが嬉しいところ。


しかし風の強い時って、どっち向いても向かい風に感じるのは何故だろう?


今日も西向きに走ってる時、右斜め前(北西)からの風を感じてて、左折して南へ向かったのに、また前からの風を感じたりして。


「ここは右後ろからの追い風やろ!」とかブツブツ言いながら走ってしまった。


建物とかの影響もあるとは思うけど、なんかやり切れない。(笑)


静岡マラソンの日は穏やかな日になりますように。









明日から浜松出張

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| ランニング | 23:40 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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新年会ラッシュ終わり

水・木・土の新年会3戦をなんとか乗り切りました~!


自分としては、年末の忙しい時期の忘年会よりも「今年も頑張ろう!」って意味の新年会の方が好き。


さすがに週に3回はちょっとアレですけどね。(笑)


木曜日の新年会の最中、ボウリングの話題になりました。


「昔はボウリングにハマってた。」


「俺もボウリングでは負けないぜ。」


「俺も!」


「俺も!俺も!」


というダチョウ倶楽部的な展開から、新年会後にボウリング場になだれ込むおっさん
8人。




子供が小さい頃に行ったっきりなので7~8年振りかな?


今ボウリング場ってめっちゃ空いてるのね。


先にいた年配のボウラーさん達が帰ったら貸し切り状態だった。



1ゲーム目 練習

2ゲーム目 チーム戦

3ゲーム目 個人戦


最後の個人戦でプライドをかけたガチ勝負!


接戦の末

1位 Kさん 164

2位 NG 149

3位 Aさん 148

Aさんの猛追をなんとかかわしての2位。


途中もう一つスペアを取っていればトップに迫れたのに、ものすごく勝負弱かった…


若い頃はもうちょっとイケたのになぁ。


次回はリベンジしてやるぜ!


ノリで行ったけど、なかなか楽しい時間でした♪


そして今日現在、右腕周りが筋肉痛。


次の日には特に痛くなかったのに、1日おいて土曜日から酷くなった。(笑)


老化現象やなぁ…








気がつけば木曽三川マラソン1週間前。


ひたすら河川敷を走るこの大会、1番の懸念は当日の気候条件です。


風が強くなると一気に厳しい条件になる。


先日届いた案内にもハッキリと書いてあります。



「強風、寒風により、低体温症の可能性が大」


「注意」ではなく「可能性大」だから、今までも低体温症になった人が多かったと推測できます。


実際初めて走った2014年の時は、あまりの寒さに4周目にウインドブレーカーを着ました。(河川敷に置いてあった荷物から出した)


3周目の後半から、膝が痛くて走ったり歩いたりだったから余計に寒かったのもありますが、何を着るかが非常に難しい。


例年通りの風向きなら、行きの5キロが向かい風で帰りの5キロが追い風になる。


追い風になった時にかなり汗をかいて、向かい風で冷えるパターンなので、ここで何らかの理由で歩くと、身体が冷えて動けなくなる可能性あり。


ウインドブレーカーかビニールポンチョを脱いだり着たりで対応するのが正解かなと思ってますが、どうなんでしょうね?


日差しがあるか無いかでもだいぶ変わってきそうだしなぁ。


当日穏やかな気候になる事を願いつつ、
色々対応できるように準備したいと思います。








マジで穏やかな日になって下さい!

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| ランニング | 23:10 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

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遅ればせながら

明けましておめでとうございます!


本年もよろしくお願いいたします!







12月に休みが全然なかったから、正月休みには思いっきりダラダラして過ごしてたら、全然社会復帰ができないNGです。





この正月休み、1日と2日は例年と同じように両方の実家に行って、3日には30キロ走るぞ!と朝から気合いを入れて着替えたら、めっちゃ雪が降ってきた…


走る格好のままでそのうち止むんじゃないかと様子を見てたけど、どんどん雪が激しくなってきたのでこの日は断念。


結局ずっと降ったり止んだりで、走るには厳しい1日でした。


4日はゴルフ。


この日は昨日と打って変わって穏やかな天気で、絶好のゴルフ日和。


でもスコアはダメダメ。(笑)


そして5日に30キロ走を敢行。


2時間47分 (キロ5分34秒)


クラウドフローで初めて長い距離を走ってみたけど、黒爪や水ぶくれなどのトラブルは無し。


設定ペースは5分30~35秒のつもりだったので結果的にはいい感じなんですが、前半は向かい風で上り基調にもかかわらずペースを上げすぎて、後半足が動かなくなるという、内容的にはイマイチな結果でした。


クラウドフローはどうもペースが上がりすぎてしまう…


レースでテンション上がった時でも、ちゃんとペースを守って走らないとな。


この日はずっと曇ってて全然気温が上がらず、(ずっと3℃ぐらい)ウインドブレーカーを最後まで脱げなかった。


この時期、何を着るかも難しいですね。


木曽三川、風が強かったらどうしようかなぁ。


穏やかな日になるといいんだけど。






明日から新年会が続くので、体調に気をつけつつ、体重を増やさないように頑張ります!






いつもありがとうございます!
応援よろしくお願いします。

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