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いきなりハマったランニング

2014年05月 | ARCHIVE-SELECT | 2014年07月

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理想と現実のギャップ

土曜日に「大きな筋肉を意識した走り方」を試してみて、かなり好感触でした♪


次の日にはハムストリングが張って、「この走り方でよかったんや!」と思えればいいな~、と妄想をしていたんですが・・・


現実は・・・


ハムストリングはすこ~し張ってる?程度で、一番張ってたのが股関節周辺だったという。。。


ま、まあ、今までとは違う筋肉を使っていることは間違いないと思うので、もう少し試行錯誤していけば理想のフォームに近づける・・・、と思いたい。(笑)




今日はそれを踏まえて、フォームを確認しながらのジョグ。


太もも裏からお尻のあたりを意識して、足首で地面を蹴らないように走っていくと、今まで以上に楽にスピードが出る気がします。


イメージ的に、スピードが出にくいかと思っていたのでこれは意外でした。


ロスが少なくなったせいか呼吸も今までよりも楽に感じました。


もう少し早いペースで走った時にどうなるか楽しみです。


あと、やはり着地がスムーズになっているので、脚への負担もかなり少ない感じ。


今まではトントン跳ねるような、上下動の多い走り方だったんだな~、と思いました。


意識しなくても今の走り方ができるように、しばらくは練習あるのみ!




走るのって奥が深い。

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