FC2ブログ

いきなりハマったランニング

2018年01月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年03月

| PAGE-SELECT |

≫ EDIT

静岡マラソンに向けて

日曜日は静岡マラソン。


気になって天気を調べてみたら、やけに気温が高い予報になってる。





最高気温17度とか、どれくらいの暖かさなのか分からないな~。


ウエアもちょっと考えた方がいいかな。







今シーズンはここを目標にしてやってきた。


大まかな計画としては、1月の木曽三川マラソンまではロング走とガチゆる走を中心に持久力を鍛えて、その後スピード練習を入れていく、と考えてました。


仕事やら家庭の事情やらで、計画に対して100%とは言えないけど、そこそこいい練習ができたと思います。


昨日のジョグで、静岡までの練習は終了。


木曽三川の時、火曜日に走ってから4日ランオフがいい感じだったので、今回もこのローテーションでいってみます。


今日時点での体重は72.2キロ。


目標の71キロ切りにはちょっと届かなかったけど、木曽三川の時よりも2.5キロ減った。


間食とか、甘い物とか、ラーメンとか、そこそこ我慢してたので、静岡マラソン終わったら、天下一品のこってり(大)を食べて、コーラを飲みながらミニストップのアップルパイソフトを食べるんだ♪


食べたいものが庶民的すぎますが、これを楽しみに頑張ります。(笑)









ここまで特に痛いところもなく、体調も崩さずにこれたので、腹をくくって挑めるハズなんですが…


今日になって案内を読み直してたら妙に緊張してきました。


木曽三川の時は最初から練習レースと思っていたので前日も当日も気楽だったけど、今回はちょっと違う。


気負いすぎて失敗するパターンか、集中できていい結論が出るパターンか。


どっちかな~?(笑)


静岡マラソンは初めてなので、コースや景色、応援などを楽しむ余裕があればいいんだけどな。


目標は「公認コースでのサブ4」


今回は撃沈Tシャツデビューの予定。


静岡マラソンご一緒する皆さん、よろしくお願いします!







いつもありがとうございます!
応援よろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ 

| 大会 | 23:48 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

卒検にチャレンジ!

去年の東京マラソンを一緒に走った先輩(関東在住)から昨日届いたLINE。


「今年は東京マラソン走らんの?」


「今年は抽選全部外れました・・・」


「そうか、じゃあお前の分まで明日頑張ってくるわ。」


ん?


まさかの連続当選なの?


なんで前日まで言わないんだ。(笑)


その先輩、今年も途中から膝が痛くなって撃沈したとの事。


フルマラソンは難しいですね。






今日レースだった皆さん、お疲れ様でした!


特に東京マラソンはテレビと応援ナビで応援してて、たくさん刺激を貰いました。


設楽選手の日本新記録、凄かったですね!


終盤失速したかと思ったところからの復活で最後ごぼう抜き!


いや~興奮しました。


また東京当たらんかなぁ。






東京マラソンの興奮が冷めやらぬまま、いつかチャレンジしたいと思っていた15キロのビルドアップ、いわゆる卒検にチャレンジしてきました。


レースの目標タイムのペースで5km次の5kmは1分速く、最後の5kmは1分30秒速く、が設定タイムとのことで、サブ4が目標の場合、5キロごとに28分→27分→25分30秒。


ペースで言うと、5分36秒→5分24秒→5分6秒


最後の5分6秒がきついなぁ、と思いながらスタート。


結果





前半なかなかペースが合わせられずにデコボコのラップだけど、最後はラップを見る余裕もなく必死で頑張った。


ラスト5キロのタイムはなんと24分33秒。


25分切ったのは初めてのハズ。


何とか卒検はクリアできたかな♪





かなり仕事が立て込んできてるので、あと何回走れるか分からないけど、静岡マラソンまであと1週間、体調だけはキープして本番を迎えたいと思います。







いつもありがとうございます!
応援よろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ 



| ランニング | 23:06 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

浜松へ行ってきました

火曜日と水曜日、仕事のお呼ばれで浜松へ行ってきました。





浜名湖を望む素晴らしい旅館に泊めていただいて、美味しい食事を楽しんできました。





この日ばかりは体重のこと考えずにお腹いっぱいになってしまった。(笑)


温泉も最高だったし、年に一回ぐらいはこんなとこに泊まれるといいなぁ。





次の日はゴルフ。


こんな寒い時期にゴルフやだな~と思ってたけど、凄く暖かくて気持ちのいい1日でした。


さすが温暖と言われる静岡県、冬でも過ごしやすい。


楽しい2日間でした♪





そして今日は月曜日以来のランでしたが、30キロ走とゴルフの疲れが残ってたのか、最後の方はめっちゃ身体が重かった。


おっさんだからなかなか疲労が回復しないのかな…


今体調を崩したら静岡マラソンが厳しくなるので、ゆっくり寝て疲れを取りたいと思います。。








怖くて体重計に乗ってない。(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ 



| 生活 | 23:22 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

強風30キロ

静岡マラソン3週間前ということで、30キロ走やってきました。


天気は良かったけどずっと強風が吹いて寒いコンディション、何度も心が折れそうになりながらも、なんとか繋ぎ止めて30キロまで耐えた。(笑)


結果



※給水とトイレで3回止まってます


5分25秒を目標にスタートしたけど、今の実力ではちょっと無理っぽい。


でも今日の条件としては良く頑張った方かなとは思う。


走り終えた時の脚の余裕度が、少しずつだけど上がってる気がするのが嬉しいところ。


しかし風の強い時って、どっち向いても向かい風に感じるのは何故だろう?


今日も西向きに走ってる時、右斜め前(北西)からの風を感じてて、左折して南へ向かったのに、また前からの風を感じたりして。


「ここは右後ろからの追い風やろ!」とかブツブツ言いながら走ってしまった。


建物とかの影響もあるとは思うけど、なんかやり切れない。(笑)


静岡マラソンの日は穏やかな日になりますように。









明日から浜松出張

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ 


| ランニング | 23:40 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

静岡マラソンの案内が届いてた

オリンピック始まりましたね!


個人的にはモーグルの堀島選手とハーフパイプの平野選手に期待してます。


メダルに届いても届かなくても、日本選手みんなに頑張ってほしいですね!








しょボッチ練行きたい…


色々手回ししてみたけど、どうしても都合がつかなかった…


天気が良くなっていい練習ができる事を祈ってます。


しょボッチ練には行けないけど、静岡マラソン3週間前のこの週末、どこかで30キロ走をしておきたい。


明日は雨っぽいので、日曜日の朝か月曜日の夕方かな。


ちょっと仕事が忙しいのもあって、なかなかまとまった時間を取るのは難しいなぁ。








静岡マラソンの案内っていつ頃来るんだろうな、と何の気なしに家で言ったら、「こないだ来てたからあそこに置いてあるよ。」って。


おいおいちゃんと教えてよ!


言わなかったらずっと気づかなかったかもしれないと思うと恐ろしい。





ゼッケンが事前に送られてくる大会は初めてです。


嫁さんには、前日受付に行くために宿泊するって言っちゃった。(笑)


でもマラソンのスタートが8時20分と早いので、宿泊しないと厳しいな。


せっかく前日から静岡に行くので、当日の動線を確認しがてら静岡マラソンフェスタにも寄ってみようと思います♪





あと、案内を読んでもペーサーの事がどこにも書いてないみたいなんですけど、静岡マラソンはペーサーっていないのかな?


多分ペーサーについて行くことはないと思うけど、タイムの目安としてわかりやすいですよね。





これから毎日のようにこの案内を見て、ちょっとづつテンション上げていきたいと思います♪






いつもありがとうございます!
応援よろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ 

| 大会 | 23:18 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

| PAGE-SELECT |