いきなりハマったランニング

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練習のローテーション

これで筋トレ始めて見たけど、初級編でも結構きっついわ~。







今まで体幹を意識したトレーニングってした事なかったしな。


あと、この本にはストレッチの方法も載ってたから、それは毎日やる予定。


昔から体は硬かったけど、今は本当にガチガチ…


少しでも柔らかくなれば、怪我もしにくくなるし、疲れも残らなくなるだろう。


まあ本番まではそんなに時間は無いけど。





とにかくこれで、走らない日は筋トレとストレッチをするというローテーションがうまくできそう♪


体重も減らしつつ筋力もアップして、持久力も…






やる事いっぱいや~!

| ランニング | 22:51 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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